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  • Mama Bio Hafer Bites 20er Pack
    Normaler Preis
    24,95 €
    Verkaufspreis
    24,95 €
    Normaler Preis
  • Herzens Mama Sommer Set
    Normaler Preis
    14,95 €
    Verkaufspreis
    14,95 €
    Normaler Preis
  • Kids Sommerspaß Set
    Normaler Preis
    44,95 €
    Verkaufspreis
    44,95 €
    Normaler Preis
    54,95 €
  • Mama Bio Dattel Ball Kakao
    Normaler Preis
    0,00 €
    Verkaufspreis
    0,00 €
    Normaler Preis
    1,45 €
  • Babyparty Geschenkset (Babyshower)
    Normaler Preis
    39,95 €
    Verkaufspreis
    39,95 €
    Normaler Preis
    49,95 €
  • Mama Bio Hafer Bite Einzelstück (Probe)
    Normaler Preis
    0,00 €
    Verkaufspreis
    0,00 €
    Normaler Preis

Ernährung während der Schwangerschaft

  • Obst und Gemüse während der Schwangerschaft
    Bieten essentielle Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Versuche, eine breite Palette an Farben und Sorten zu essen.
  • Vollkornprodukte
    Vollkornbrot, brauner Reis, Quinoa und Hafer liefern komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe, die für die Energie und Verdauung wichtig sind.
  • Proteinquellen
    Magere Fleischsorten, Geflügel, Fisch, Eier, Bohnen, Linsen, Tofu und Nüsse sind gute Proteinquellen, die für das Wachstum und die Reparatur von Gewebe wichtig sind.
  • Milchprodukte
    Milch, Käse, Joghurt und angereicherte pflanzliche Alternativen bieten Kalzium und Vitamin D, die für die Knochengesundheit wichtig sind.
  • Fettreiche Fische
    Lachs, Makrele und Sardinen liefern Omega-3-Fettsäuren, die für die Gehirnentwicklung des Babys wichtig sind. Begrenze den Konsum auf 1-2 Portionen pro Woche wegen des Quecksilbergehalts.
  • Hydration während der Schwangerschaft
    Trinke ausreichend Wasser, um hydratisiert zu bleiben und die Blutzirkulation zu unterstützen.

"Ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Bewegung wirken sich nicht nur kurzfristig auf Mutter und Kind aus, sondern prägen auch langfristig Gesundheit und Wohlbefinden."