Kategorie: Mama Food

In der Schwangerschaft und Stillzeit ist eine ausgewogene Ernährung besonders wichtig, um deine Gesundheit als auch die deines Kindes zu unterstützen.

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  • Bio Dattel Ball Summer Edition 20er Pack
    Normaler Preis
    24,95 €
    Verkaufspreis
    24,95 €
    Normaler Preis
  • Mama Bio Hafer Bites 20er Pack
    Normaler Preis
    24,95 €
    Verkaufspreis
    24,95 €
    Normaler Preis
  • Mama Bio Dattel Ball Mango & Kakao 20er Pack
    Normaler Preis
    24,95 €
    Verkaufspreis
    24,95 €
    Normaler Preis
    Grundpreis
    3,12 €  pro  100g
  • Mama Bio Dattel Ball Kakao 20er Pack
    Normaler Preis
    24,95 €
    Verkaufspreis
    24,95 €
    Normaler Preis
  • Mama Bio Hafer Cracker
    Normaler Preis
    9,95 €
    Verkaufspreis
    9,95 €
    Normaler Preis
    Grundpreis
    1,99 €  pro  100g
  • Mama Bio Geburtsvorbereitung Set
    Normaler Preis
    34,95 €
    Verkaufspreis
    34,95 €
    Normaler Preis
    40,85 €
  • Mama Bio Tee-Duo
    Normaler Preis
    10,95 €
    Verkaufspreis
    10,95 €
    Normaler Preis
    11,95 €
  • Mama Bio Schwangerschaftstee
    Normaler Preis
    3,95 €
    Verkaufspreis
    3,95 €
    Normaler Preis
    6,95 €
    Grundpreis
    9,88 €  pro  100g
  • Mama Bio Hafer Shake Vanille/Schoko
    Normaler Preis
    16,95 €
    Verkaufspreis
    16,95 €
    Normaler Preis
    Grundpreis
    4,71 €  pro  100g
  • Mama Bio Hafer-Set
    Normaler Preis
    29,95 €
    Verkaufspreis
    29,95 €
    Normaler Preis
    34,95 €

Ernährung während der Schwangerschaft

  • Obst und Gemüse während der Schwangerschaft
    Bieten essentielle Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Versuche, eine breite Palette an Farben und Sorten zu essen.
  • Vollkornprodukte
    Vollkornbrot, brauner Reis, Quinoa und Hafer liefern komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe, die für die Energie und Verdauung wichtig sind.
  • Proteinquellen
    Magere Fleischsorten, Geflügel, Fisch, Eier, Bohnen, Linsen, Tofu und Nüsse sind gute Proteinquellen, die für das Wachstum und die Reparatur von Gewebe wichtig sind.
  • Milchprodukte
    Milch, Käse, Joghurt und angereicherte pflanzliche Alternativen bieten Kalzium und Vitamin D, die für die Knochengesundheit wichtig sind.
  • Fettreiche Fische
    Lachs, Makrele und Sardinen liefern Omega-3-Fettsäuren, die für die Gehirnentwicklung des Babys wichtig sind. Begrenze den Konsum auf 1-2 Portionen pro Woche wegen des Quecksilbergehalts.
  • Hydration während der Schwangerschaft
    Trinke ausreichend Wasser, um hydratisiert zu bleiben und die Blutzirkulation zu unterstützen.

"Ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Bewegung wirken sich nicht nur kurzfristig auf Mutter und Kind aus, sondern prägen auch langfristig Gesundheit und Wohlbefinden."