Die ersten Tage und Wochen nach der Geburt können ganz schön überwältigend sein, denn von heute auf morgen kommt euer bisherigen Rhythmus völlig durcheinander, ihr schlaft weniger, müsst euer Baby zum ersten Mal wickeln, stillen und nebenbei stellt sich auch euer Körper hormonell wieder um – das alles ist körperlich und emotional anstrengend. Kein Wunder, dass viele junge Mütter daher erstmal die Wohnung tagelang nicht verlassen, die Hilfe des Papas, der frisch gebackenen Großeltern und der Hebamme dankbar annehmen und froh sind, wenn sie die Zeit zum Haare waschen finden.
Das ist ganz normal und ihr werdet sehen, dass ihr nach den ersten zwei, drei Wochen mit Kind eine neue Routine findet, die Kräfte langsam wiederkehren und die Lust wächst, etwas zusammen mit eurem Schatz zu erleben und gemeinsam die Welt zu entdecken.
Was darf man mit einem Baby unternehmen und ab wann, was tut Eltern und Kind gut? Wir geben euch in diesem Artikel die besten Tipps für die ersten gemeinsamen Aktivitäten und Ausflüge mit Kind.
Gemeinsam raus an die frische Luft
Egal ob euer Baby im Frühling, Sommer, Herbst oder Winter zur Welt kommt: Ihr dürft sofort mit den Kleinen nach draußen, wenn ihr euch danach fühlt. Die frische Luft und Bewegung tun euch genauso gut wie eurem Baby, der alte Irrglaube an die Gefahren der Umwelt für euer Kind ist längst überholt und heutzutage wird nur noch in Ausnahmefällen wie zum Beispiel bei Frühgeburten dazu geraten, die ersten Wochen mit dem Baby zu Hause zu bleiben.
Achtet auf die richtige, der Jahreszeit angemessene Kleidung für euer Baby und macht im Zweifel den Temperatur-Check im Nacken – ist der Nacken eures Kindes angenehm warm, fühlt sich euer Schatz pudelwohl, ist er schwitzig oder zu kalt, solltet ihr eine Schicht aus- oder anziehen.
Lasst es langsam angehen und dreht zunächst eine kleine, kurze Runde von etwa 15-30 Minuten in der Nachbarschaft und steigert Dauer und Entfernung dann nach und nach, wenn ihr euch sicher damit fühlt. Schön dick eingepackt und mit einer Schicht Wind- und Wettercreme im Gesichtchen, seid ihr bestens gewappnet für idyllische Spaziergänge bei den noch frostigen Temperaturen im Frühling oder im bunten Blätterwald im Herbst. Am besten, ihr habt auch immer gleich ein Musselintuch dabei, das ihr vielseitig als Stilltuch oder Windschutz einsetzen könnt. Euer Kleines wird staunen, wie viele Farben Mutter Erde im Herbst für uns zaubert. Sollte es wirklich mal so richtig eklig und nass sein: Unser Geheimtipp für Spaziergänge mit Baby sind die Aquarien- und Tropenbereiche im Zoo. Hier ist es kuschelig warm. Sorgt mit dem Zwiebellook vor, damit ihr euer Kleines unterwegs schnell und bequem im warmen Bereich ausziehen könnt.
Es gibt auch die Möglichkeit, mit einem Baby Fahrrad zu fahren. Hierbei ist es jedoch wichtig, auf bestimmte Dinge zu achten, wie zum Beispiel, dass das Baby in einem speziellen Fahrradsitz oder Anhänger transportiert wird, der für sein Alter und Gewicht geeignet ist.
Annas Tipp
Am besten geht ihr direkt nach dem Stillen spazieren, damit euer Schatz nicht gleich wieder Hunger bekommt. Meist schlafen die Kleinen gut gesättigt dann auch schnell und zufrieden ein.
Einkaufen gehen und Besorgungen machen
Der Gang zum Supermarkt und das Erledigen von Besorgungen mögen nicht zu den spannendsten Aktivitäten zählen, können aber am Anfang mit Kind eine Herausforderung sein und sollten daher bewusst „geübt” werden. So bekommt ihr langsam ein Gefühl dafür, wie viel Zeit diese Alltagsaktivitäten mit Baby in Anspruch nehmen, was ihr alles im Kinderwagen dabei haben müsst, um für alle Fälle gewappnet zu sein, und was euer Schatz mag und was nicht.
Freunde treffen und Besuch einladen
Nach der Geburt dreht sich erstmal alles nur um das Baby, ganz klar. Es ist aber wichtig, dass ihr dabei nicht vergesst, an euch selbst zu denken und auch die Dinge mit in den neuen Alltag zu integrieren, die euch gut tun – und dazu zählen vor allem auch eure sozialen Kontakte. Die kommen oft zu kurz, wenn das Baby erstmal da ist. Ein Spaziergang mit der besten Freundin, ein Picknick im Park, ein Besuch im Café oder aber ihr ladet euch die Freunde oder Verwandten einfach nach Hause ein – eure Freunde und die Familie freuen sich garantiert, euren Schatz kennenzulernen und wachsen zu sehen, und ihr selbst werdet auch sehen, wie gut es tut, eure Bekannten zu sehen – und vielleicht auch mal für ein, zwei Stunden über andere Dinge zu sprechen.
In eurem Freundeskreis sind noch andere junge oder sogar frisch gebackene Mütter und Väter? Umso besser! Der Austausch mit Freunden oder Bekannten, die gerade Ähnliches erleben und durchmachen, ist immer gut, um eigene Ängste, Sorgen und Freuden zu teilen.
Play Dates, Still- und Krabbelgruppen
Genauso wichtig wie für euch selbst sind die sozialen Kontakte auch für die Kleinen. Denn auch wenn Babys noch nicht aktiv miteinander kommunizieren oder richtig miteinander spielen können, nehmen sie einander wahr und beginnen beispielsweise auch schon ab einem Alter von etwa neun Monaten einander nachzuahmen oder Bewegungen nachzumachen.
Und noch dazu sind Play Dates mit anderen jungen Familien, Still- oder Krabbelgruppen, die in vielen Bezirken oder Gemeinden schon für Babys ab drei Monaten angeboten werden, auch für euch als Eltern eine schöne Gelegenheit in Kontakt zu kommen und euch auszutauschen.
Süßes Nichtstun
Tschüss Welt. Ciao Action. Warum nicht einfach mal zuhause auf der Coach relaxen. Der Trend „Nicksen“ aus Holland soll sehr heilsam sein und Babys können das süße Nichtstun gar nicht früh genug entdecken. Unsere MABYEN Spotify-Liste unterstützt euch dabei – und gekuschelt wird ja auch noch, denn das fördert euer Bonding.
Mutter-Kind-Kurse: Pekip, MELBI & Co.
Mutter-Kind-Kurse wie Pekip oder der von unserer Hebamme Anna und Kinderkrankenschwester Miriam entwickelte MELBI Kurs, den ihr im MABYEN Spa in Düsseldorf buchen könnt, richten sich gezielt an die ganz Kleinen und ihre Eltern. So kann der Pekip-Kurs bereits ab einem Alter von nur 4 bis 6 Lebenswochen und spätestens vor Vollendung des ersten Lebensjahres begonnen werden, unser MELBI Kurs ist für Babys ab 6 Monaten geeignet. Beide Kurse zielen darauf ab, die mit verschiedenen pädagogisch abgestimmten Bewegungen, Übungen und Spieleinheiten die Beziehung zwischen euch und eurem Schatz zu stärken und die natürliche Entwicklung der Babys zu unterstützen.
Babymassage, Babyschwimmen & Floating
Tut euch und eurem Schatz ruhig auch mal etwas Gutes und verwöhnt die Kleinen mit einer entspannenden Massage. In unserem MABYEN Spa könnt ihr euren Schatz von unserer Babymasseurin verwöhnen lassen, in einer Gruppenstunde selbst Massagetechniken erlernen oder euch zu zweit in der Mama-Baby-Kombi entspannen. Und anschließend die Babymassage auch selbst zu Hause zum Ritual werden lassen – das beruhigt die Kleinen, regt den Magen-Darm-Trakt an, stimuliert das Nervensystem und unterstützt euch beim Bonding. Damit die Babymassage noch besser gelingt, haben wir unser spezielles Baby-Massageöl entwickelt. Einfach ein paar Tropfen in den Händen warmreiben und eurem Schatz eine wohltuende Massage geben. Gerne könnt ihr die richtigen Techniken bei unseren Babymassage-Kursen im MABYEN Spa erlernen.
Babyschwimmen und Floating sind ebenfalls schöne und effektive Aktivitäten für euch und euer Baby. Und am Baby-Floating im MAYBEN Spa dürfen sogar schon die ganz Kleinen ab der zweiten Lebenswoche bzw. einem Körpergewicht von 3 kg teilnehmen – und dann fast wie im Mutterleib scheinbar schwerelos im warmen Wasser schweben. Mit unserem Floatingring könnt ihr eure Kleinen auch zu Hause oder ab dem 4. oder 5. Lebensmonat auch im Pool oder an einem See in sicherer, niedriger Tiefe floaten und entspannen lassen. Das tut Kind und Mama gut. Auch Babyfloaten in unserem Family-Spa oder mit unserem Floatingring in der heimischen Badewanne ist bei jedem Wetter ein guter Tipp. Im angenehmen 36 Grad warmen Wasser kann euer Kleines in Ruhe planschen oder sich ganz entspannt treiben lassen. Das sorgt auch bei Mamis und Papis für beste Laune. Lasst euer Baby dabei nie unbeaufsichtigt.
Was ihr alles zu einem Ausflug mit Baby mitnehmen müsst, lest ihr in unserem Beitrag Ausflug mit Baby: Was muss alles mit?
Maries Tipp
Besonders in der kalten Jahreszeit solltest du dein Baby immer gut warm halten. Kennst du schon unsere Baby Ponchos aus weicher und besonders saugstarker Bio-Mikrobaumwolle? Damit werden kleine Badegäste nach jedem Planschen schnell wieder trocken und kuschelig warm.
