Die Zubereitung eines Sitzbades mit den Heublumen ist ganz einfach: Du übergießt 3 Esslöffel Heublumen mit kochendem Wasser und lässt es, wie einen Tee, für ca. 10 Minuten ziehen. Anschließend gießt du den Heublumensud durch ein Sieb ab und gibst es, ohne die Heublumen selbst, in die Badewanne. Dann musst du nur noch Badewasser bis auf Oberschenkelhöhe einlaufen lassen. Und dann heißt es nur noch, zurücklehnen und entspannen!
Wir empfehlen 2 bis 3 Mal pro Woche ein Sitzbad für ca. 10 bis 15 Minuten.
Du kannst das Heublumenbad auch als Dampfsitzbad anwenden:
Eine Handvoll Heublumen in eine Sitzbadewanne (Bidetbecken) oder eine Schüssel geben. Kochendes Wasser über die Heublumen gießen und die Temperatur des aufsteigenden Dampfes testen. Der Dampf soll sich angenehm und wohlig warm anfühlen. Anschließend die Sitzbadewanne oder Schüssel in die Toilette einsetzen und ein entspannendes Dampfbad genießen.