Probiotika enthalten lebendige Darmbakterien, die das Milieu im Darm normalisieren. Stellst du im Rahmen einer Ernährungsumstellung zusätzlich auf eine ausgewogene, frische und ballaststoffreiche Kost um, können Blähungen, Verstopfungen und Durchfall mit der Einnahme von Probiotika in Kapselform seltener werden.

Das Mikrobiom im Darmtrakt ändert sich, wenn du schwanger wirst. Vor allem im ersten Trimester arbeitet der Darm langsamer. In der Frühschwangerschaft sind Blähungen und Verstopfung ganz typische Begleiterscheinungen. Du erlebst das, was deine Ärztin oder dein Arzt als trägen Darm bezeichnet. Die Ursache dafür findet sich in den vielen Veränderungen, die dein Körper für die Schwangerschaft in Kauf nimmt: Dein Stoffwechsel und auch dein Immunsystem verändern sich. Mit dem zweiten und dritten Trimester sind die Anpassungen abgeschlossen. Jetzt brauchst du einen hocheffizient arbeitenden Darm, der dich optimal während der Schwangerschaft mit Nährstoffen versorgt sowie Krankheitskeime und Infektionen abwehrt.

Das weißt du sicherlich bereits: Zusammen mit dem Mikrobiom der Haut und der Vaginalflora werden geeignete Darmbakterien bei der Geburt auf dein Baby übertragen. Diese mütterlichen Bakterienstämme besiedeln den ansonsten sterilen kindlichen Darm. Dort übernehmen sie die Nährstoffaufnahme aus der Muttermilch sowie den Aufbau des Immunsystems. Neusten Studien zufolge wirkt sich das mütterliche Mikrobiom bereits in der Schwangerschaft auf die spätere Darmgesundheit und das Immunsystems des Säuglings aus. Dabei erzeugen die Bakterien in deinem Darm Substanzen, die über die Plazenta auch dein Baby erreichen. Diese Substanzen aktivieren das Immunsystem des Fötus und bereiten es schon in deinem Bauch auf die Zeit danach vor.